Fitness und Yoga für alle ab 16 Jahre. Am Samstag, den 25. Januar findet beim TV Grundhof der erste Fitnesstag statt. Dazu laden wir alle Sportinteressierten herzlich ein. Die Teilnahme ist kostenlos. 7 verschiedene Sportarten stehen auf dem Programm. Wir freuen uns auf deinen Besuch: Zu allen oder nur zu einzelnen Kursen – wie es dir lieb ist.
- 9.30 Uhr: Einlass in die Halle
- 10.00 – 10.30 Uhr: Bo – Tastic
- 10.35 – 11.05 Uhr: Bauch Beine Po
- 11.10 – 11.40 Uhr: Fitness von A bis Z
- 11.45 – 12.15 Uhr: Indoor Walking Sport
Pause
- 12.45 – 13.45 Uhr: Mixed Gerätetraining
- 14.00 – 14.30 Uhr: Slow-Fit
- 14.35 – 15.05 Uhr: Yoga
Mitzubringen:
Neben Hallensportschuhen brauchst du ausreichend Sportkleidung, Getränke, ein Handtuch, sowie warme Kleidung für die Pausen oder zur Entspannung.
Veranstaltungsort: Sporthalle Streichmühle
Nähere Beschreibung:
Bo – Tastic
Eine Mischung aus Aerobic und Kick – Box Elementen. Ein Training, welches mit viel Spaß nicht nur Deine Ausdauer, sondern auch Deine gesamte Muskulatur in Form bringt. * Auch Fitness-Neulinge sollten sich das nicht entgehen lassen.
Bauch Beine Po
Dieses Training umfasst abwechslungsreiche und gezielte Übungen, die deinen Körper strukturell festigen und kräftigen. Ebenso wird sich deine Körperkoordination verbessern. Durch den Einsatz deines eigenen Körpergewichts trainierst du bewusst und gelenkschonend.
Fitness von A–Z
Von Aerobic bis Zirkeltraining, hier können Teilnehmer jeden Alters und Fitnesslevels mitmachen. Steigere deine Kraft, Ausdauer und Fitness, mal mit und mal ganz ohne Einsatz von Geräten.
Indoor Walking Sport
Im Gehtempo werden Ballsportarten wie Basketball, Fußball, Hockey etc. gespielt. Für Frauen und Männer, die Spaß an der Bewegung und Lust auf Ballspiele haben, aber aus den un-terschiedlichsten Gründen keinen Laufsport machen können oder dürfen.
Mixed Geräte Zirkel
Trainieren kann man bei uns im TVG nicht nur mit dem eigenen Körper, sondern mit einer Vielzahl von Geräten. Lerne u.a. das Training an der Langhantel, den Tubes, Kettle Bell u.v.m kennen.
Slow Fit
Ein Ganzkörper-Training, welches hauptsächlich die innere Muskulatur (Core) anspricht. Abgerundet durch Cardio, Koordination und gezieltem Rückentraining. * Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel
Yoga
Auf der Yogamatte ankommen, Meditieren und dadurch einen bewussteren Zugang zu deinem Körper bekommen. Yoga kann dich darin unterstützen körperlich und geistig beweglicher zu werden, und durch die dynamischen Bewegungsabfolgen (Asanas) deinen Körper zu aktivieren. Nach einer ener-giereichen Yogaeinheit, kannst du in Savasana (Abschlussentspannung) durchatmen und alle An-spannung bewusst von dir abfließen lassen.
